آموزش وضعیت های استقرار در پنچاک سیلات - sikap pasang tujuh - وضعیت استقرار شماره 7
+ نوشته شده در ساعت توسط NOR
|
آموزش حالت استقرار شماره 5 - sikap pasang lima
آموزش حالت استقرار شماره 5
sikap pasang lima
در اجرای وضعیت استقرار شماره 5 هدف ما تحریک کردن حریف برای حمله است
برای این منظور پای راست را جلو می آوریم و اندازه عرض شانه باز می کنیم ، دست راست را از همان سمت تا انتها رو به بالا میکنیم به طوری که پشت دست و پهلوی راست ما به سمت حریف باشد
سپس دست چپ را تا منتها علیه راست بدن روی پهلو قرار می دهیم
با زبان بدن به حریف فرصت حمله به پهلوی خود را می دهیم
+ نوشته شده در ساعت توسط NOR
|
آموزش پنچاک سیلات - حالت استقرار شماره 4 - sikap pasang empat
آموزش پنچاک سیلات
حالت استقرار شماره 4
sikap pasang empat
برای اجرای این وضعیت ابتدا پای راست را در زاویه 45 درجه رو به جلو حرکت می دهیم , سپس بدن در حالت نشست روی هر دو پا در مرکز قرار می گیرد .
بالا تنه باید جلوتر از بدن رو به جلو باشد و کف هر دو دست رو به آسمان و از هر دو طرف رو به بیرون باز می شود . نکته مهم در این وضعیت : با حرکت مهاجم بالاتنه به سمت او قابل چرخش می باشد .
+ نوشته شده در ساعت توسط NOR
|
آموزش استقرار شماره 3 - sikap pasang tiga
پنچاک سیلات
آموزش استقرار شماره 3
sikap pasang tiga
برای اجرای این حالت پای چپ در جای خود ثابت می ماند ، پای راست از پشت و پهلو با یک حرکت دورانی تا جلوی بدن حرکت میکند و روی پنجه قرار می گیرد
در این وضعیت با چرخش بدن کف هر دو دست رو به آسمان قرار می گیرد .
+ نوشته شده در ساعت توسط NOR
|
سلام